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[건강] 족저근막염이란 무엇인가? 족저근막염은 말 그대로 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 중년의 가장 흔한 질환 중 하나로, 남녀가 동등하게 발생합니다. 비만이나 무리하게 오랜 기간 서 있거나 걷는 것 혹은 달리는 것 등으로 생길 수 있는데 때문에 마라톤 선수들에게 잘 생기는 질환이며, 발바닥에 있는 쿠션 역할을 해주는 지방층이 줄어들고, 발뼈가 퇴행성으로 변형되어 발바닥 근막에 지속적인 자극을 주게 되어 염증이 생깁니다. 주로 생기는 부위는 그림에 나온 것처럼 발 뒤꿈치 가까운 부분과 발바닥 안쪽이 잦으며 엄지발가락을 펴거나 발 앞꿈치를 들때(dorsiflextion) 통증이 더 심해집니다. 특히, 이건 한 번 발병하면 잘 낫지도 않으므로 평소 발 관리에 신경써서 아예 발병하는 일이 없도록 조심해야 합니다. 정확히는 사람이 두 발.. 더보기
[건강] 모발이식에 대해서 알아보자 모발 이식은 탈모가 있는 사람들의 유일한 희망이기도 합니다. 후두부의 공여부 모발의 뿌리인 모낭을 채취하여 이마나 정수리, 눈썹, 음모와 같이 수혜부에 옮겨심는 모발이식술이 정확한 명칭이 바로 모발 이식입니다. 사람에 따라 편차가 있겠지만 1인당 최대 7번까지 가능하다고 알려져 있으나 부담이 가지 않는선에서는 평균 2~3차, 4차가 일반적입니다. 탈모는 황폐해진 머리선이 되돌아오는 경우가 거의 없기 때문에 한번 머리선이 뒤로 밀리면 절망적입니다. 후퇴나 전선 유지는 있어도 진격은 없다는 점이 탈모의 까다로운 점입니다. 모발이식이 현 시점에서 거의 유일한 탈모치료법이라 할 수 있습니다. 모발이식은 현재 500~4000모 사이에서 필요에 의해서 타 부위의 모낭을 뽑아서 앞머리에 심는 방식으로 진행됩니다. 시.. 더보기
[건강] 닭가슴살에 대해서 알아보자 - 다이어트&보디빌딩(헬스) 식단 관리 닭가슴살은 말 그대로 닭의 가슴 부분입니다. 기본적으로 조류의 가슴 근육은 날개를 휘둘러 비행하는데 있어 필수적이기 때문에 타 동물에 비해 월등한 비율로 근육이 발달합니다. 비둘기의 체중 대비 가슴근육의 비율은 약 25%로 사람의 1%에 비해 20배 이상입니다. 닭은 조류 중에서는 잘 날지 못하는 종류의 새지만 그래도 기본적으로 조류이기 때문에 역시 가슴 부위에 근육이 많이 발달해 있습니다. 더군다나 닭은 대량으로 사육하고 있기 때문에 고기값이 저렴하고 많은 곳에서 취급하므로 구하기가 더욱 쉽습니다. 식품으로서의 특징은 대부분이 근육이기 때문에 뻑뻑한 식감, 담백한 맛을 지녔습니다. 귀찮게 뼈를 발라먹을 필요없이 온통 살 뿐이라 좋아하는 사람도 있지만 싫어하는 사람은 목이 메인다며 안 먹는 부위이기도 합.. 더보기
[건강] 코로나 바이러스에 대해서 알아보자. 코로나 바이러스는 호흡기 및 소화기관 감염을 일으키는 RNA 바이러스입니다. 라이노 바이러스와 함께, 바이러스 감염에 의한 감기의 주된 원인으로, 다른 병원에 의한 감기와의 가장 큰 차이점은, 소화기관도 감염시킨다는 것입니다. 하지만, 알고보면 이 녀석은 인류의 주적 인플루엔자만큼은 아니어도 가끔씩 감염병의 유행을 불러오곤 합니다. 표면 왕관 모양의 돌기들 때문에 코로나바이러스라는 이름이 붙었다. 왕관, 혹은 태양 표면의 광환을 이르는 영어 corona는 왕관이라는 의미의 라틴어 cŏróna에서 나온 말입니다. 알파, 베타, 감마, 델타의 4가지 속(屬, genus)으로 세분됩니다. 코로나 바이러스는 인간보다는 다른 동물을 대상으로 전염되며, 종종 인간에게 전염되는 변종이 등장하여 골칫거리를 만들고 있는.. 더보기
[건강] a형 독감에 대해서 알아보자. 2부 인플루엔자에 감염된 사람은 아예 무증상에서 일반적인 감기증상, 독감증상과 같은 증상 등을 보이며 고열과 구토, 설사나 수시로 몇분마다 힘이 빠지는 무기력증을 동반하는 경우도 있고, 덕분에 증상만 가지고는 감기와 신종플루, 독감을 구별한다는 것은 불가능합니다. 근육통이 있으면 독감일 가능성이 높고 구토나 설사를 하면 신종플루일 가능성이 높다는 식으로 생각해볼 수는 있지만 어디까지나 한계가 존재하고, 특히나 증상으로 감기 vs 독감을 구별한다는 건 불가능하다고 생각하면 됩니다. 증상보다 더 위험한 것은 2009년 4월 말, 제대로 알려진 것 하나 없는 상황에서 신문들이 대충 인터넷에 나온 속설들만 가지고 사실인양 기사로 찍어내면서 두서 없이 그냥 익혀먹으면 안전하다는 대목만 강조한 탓에 돼지 독감이 식중독이.. 더보기
[건강] a형 독감에 대해서 알아보자. 1부 2009년 갑자기 멕시코에서 번지기 시작한 신종 인플루엔자를 말합니다. 일반적으로 말하는 '감기=common cold'는 리노바이러스, 파라인플루엔자 바이러스 등의 비인플루엔자 바이러스가 상기도(양측 폐로 기관이 나누어지기 전부분부터 코 아래쪽의 기도부분)에 감염된 것을 말합니다. 한국에서는 목감기(목이 붓는 것, 인두, 후두의 염증이다)이나 코감기(급성 비염)를 감기에 포함해서 말합니다. 감기는 상기도감염+인후염+급성비염인 바이러스성 질환을 통칭해서 하는 말입니다. 독감은 일반적으로는 '독한 감기'로 오인되나, 영어로는 flu, 즉 인플루엔자 바이러스에 의한 상기도 감염을 말합니다. 단 비의학적인 대중용어로의 flu는 외국에서도 '독하고 오래가는 열이 강한 감기'의 의미로 종종 사용되기도 합니다. 의학.. 더보기
[건강] 전동칫솔? 음파전동칫솔? 전동칫솔의 모든 것을 알아본다. 전동칫솔이란 이름에서도 알 수 있듯이 전기의 힘으로 작동하는 칫솔을 말합니다. 버튼만 누르고 칫솔을 움직여주기만 하면 칫솔질이 끝나서 바쁜 현대인들에게 꽤나 유용한 제품입니다. 아무래도 손으로 하는 칫솔질보다는 강력하기 때문에 권장 칫솔질 시간이 2분이며, 고로 매우 빠른 시간에 이를 다 닦을 수 있습니다. 최근 나오는 제품은 여러 편의 기능이 달린 경우가 많습니다. 물론 가격도 그에 비례해 높아지기는 합니다. 건전지식과 충전식이 있으며, 대부분의 저가형은 건전지식을 채용하고 있습니다. 항시 물에 닿는 제품이기 때문에 방수 기능은 필수입니다. 이 때문에 충전식의 경우 방수성을 확보하기 위해 대부분의 제품이 무선충전으로 기기를 충전합니다. 작동 방식에는 크게 두 가지가 있습니다. 모터가 칫솔모를 진동, 회.. 더보기
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