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오늘의 책은 "두려움이 인생을 결정하게 하지 마라"(토트, 브렌든 버처드)입니다.
저자는 세계적으로 유명한 자기계발 분야의 권위자로, 다수의 저서를 집필하였으며, 그의 책들은 널리 읽히고 있습니다.
예상보다 진도가 잘 나가지 않았습니다. 그 이유는 분량 때문이 아니라 문체가 다소 딱딱하게 느껴졌기 때문입니다.
제 독서력이 부족한 탓인지, 아니면 번역체의 영향인지 고민했지만(요즘은 번역체를 크게 의식하지 않음), 결국 제 독해력의 문제로 결론을 내렸습니다.
📌 Part 1. 무엇이 우리를 움직이게 하는가
(1) 공포의 사회적 조건화
- 걱정맨들: “조심해, 무슨 일이 일어날지 모르잖아. 그건 너답지 않아. 그건 너와 정말 잘 어울려.”
- 게으름뱅이들: “쉬엄쉬엄 해, 아무리 발버둥 쳐봐야 결국 거기서 거기야.”
- 악당들: 인생을 제로섬 게임이라고 믿는 자들.
(2) 두려움의 정신적 투영
- 상실의 고통
- “다이어트를 시작하면 먹는 즐거움을 잃게 될까 봐 두려워.”
- “이 사람을 떠나면 다시는 사랑을 못 할까 봐 두려워.”
- 고생의 고통
- “난 내가 모든 일을 끝내고 운동을 30분이나 할 수 있을 것 같지 않아.”
- “나쁜 사람인 줄은 알지만 혼자가 되는 것보다는 이게 나을 거야.”
(3) 생각과 감정은 선택된다
- "슬퍼, 그런데 이 슬픈 감정에 대해 할 수 있는 게 없어."
- "얼마간 슬픈 것들에 집중하기로 선택해 왔고, 그래서 슬픈 감정이 만들어졌어."
(4) 야망은 원대하나 동기부여 되지 못한다
- 실제로 가능할 것이라 여기지 않기 때문이다.
- 예: 오디션을 보지 않는 배우 지망생
- 시각화를 넘어 내면화가 필요하다.
- 목표를 정하고, 달성할 수 있다고 믿는 것이 중요하다.
📌 Part 2. 마음의 힘을 키우는 9가지 방법
(1) 현재에 집중하라
- 의미 없는 향수와 어리석은 투사의 습관
- 현재의 비자발성(자발성은 자유인의 특징)
- 현실도피 - 자신을 ‘현재’로부터 분리
- 아내와의 곤혹스러운 대화가 기다리고 있다면 오늘 그 대화를 해야 한다.
- 사업이 위기에 처했다면 휴가를 떠나거나 회의에 빠지는 일을 그만두고 발등에 떨어진 일을 처리해야 한다.
- 어려움을 자신의 믿음, 힘, 사랑을 시험할 기회로 삼아라.
- 우리의 역할
- (A) 관찰자
- ‘잠시 멈춰서 한 마리 매가 되어 내 인생 위를 맴돌며 살펴본다면, 그래서 나를 내려다본다면 나는 무엇을 하고 있는 걸로 보일까?’
- ‘왜 내가 그것을 한다고 생각할까?’
- ‘지금 왜 이렇게 느끼는 걸까?’
- ‘지금의 행동과 의도가 어떤 결과를 낳을까?’
- ‘잠시 멈춰서 한 마리 매가 되어 내 인생 위를 맴돌며 살펴본다면, 그래서 나를 내려다본다면 나는 무엇을 하고 있는 걸로 보일까?’
- (B) 감독
- ‘오늘 저녁 아내와 데이트를 즐기려 한다면, 어떤 장면이 펼쳐지길 원하는가?’
- ‘저녁 식사 테이블에서 나는 어떤 사람이기를 원하는가?’
- ‘나는 어떻게 보이고 어떻게 들릴까?’
- ‘배우자가 하루를 어떻게 보냈는지 이야기할 때 어떻게 반응하면 좋을까?’
- 영화의 등장인물과 삶의 반경을 선택할 능력을 갖게 된다.
- ‘오늘 저녁 아내와 데이트를 즐기려 한다면, 어떤 장면이 펼쳐지길 원하는가?’
- (C) 수호자
- 원치 않는 오염원인 부정적인 정보, 사람, 습관으로부터 스스로를 보호해야 한다.
- (D) 전사
- ‘다음 전투에서 승리하기 위해 필요한 기술이 있는가?’
- ‘도구와 자원이 있는가?’
- ‘누구와 함께 길을 떠나야 할까?’
- 바로 지금 그것을 해라. 더 열심히, 더 끈질기게 싸울 각오를 다져야 한다.
- (E) 사랑의 실천자
- 딸의 감정이나 필요는 아랑곳하지 않고 소리를 질러대는 아버지를 보았는가?
- 식탁에서 남편과의 대화는 등한시한 채 전화기만 들여다보는 아내를 관찰해 보라.
- (F) 리더
- 책임자의 자리
- (A) 관찰자
(2) 인생의 의제를 찾아라
- ‘매일은 그 하루를 위대한 목적을 품고 차분히 일하는 사람의 것이다.’ – 랄프 왈도 에머슨
- 자신의 인생 의제에 대한 장악력이 부족할 때, 그 사실을 인정하는 사람은 드물다.
- (A) 인생에 대한 일관된 느낌
- "요즘 어떻게 지내?"
- 즉각적으로 솟아나는 진정한 행복의 반응을 느낄 수 없다면, 우리가 자기만의 인생길에서 벗어나 있음을 말해 준다.
- "그럭저럭 잘 지내"도 마찬가지이다.
- "요즘 어떻게 지내?"
- (B) 중요한 일들에 대해 자주 침묵하고 있다는 느낌
- “내가 인생에서 진정으로 갈망하는 것이 무엇인지 알고 있는가?”
- “내 동료들과 리더들이 내가 무엇을 진정으로 배우기 원하는지 알고, 어떤 기여를 하고 싶어 하는지 아는가?”
- 대답이 "아니오"라면, 우리는 침묵하는 것이다.
- (A) 인생에 대한 일관된 느낌
- 타인의 필요와 우리의 인생 의제가 양손에 놓일 때, 우리는 ‘노’라는 말의 놀라운 능력을 배워야 한다.
- 위대한 사람들 중에 죄책의 돌팔매질을 당해 보지 않은 사람은 없다.
- 좀생이들이 불평해도 개의치 말라.
- 우리의 장기적인 정신 건강과 꿈을 희생하면서까지 주변 사람들에게 잘 대해주어서는 안 된다.
(3) 내면의 악마를 물리쳐라
- ‘자신을 의심하는 사람은 적군에 입대하여 자신을 겨눌 무기로 무장하는 자와 같다.’ – 알렉상드르 뒤마
- 의심: 언어화되는 순간
- "~하면 어쩌지?"
- 일이 잘 안 풀리면 어쩌지?
- 날 마음에 안 들어 하면 어쩌지?
- 내가 지면 어쩌지? …
- 신뢰와 자신감
- 겸손한 믿음 (배우고 성장하고 잠재력을 발휘할 수 있다는 굳은 믿음)
- "~하면 어쩌지?"
- 미루기
- "기다리지 않으면 위험해질 거야."
- "상황이 아직 무르익지 않았어."
- 과단성 있는 행동이 필요하다.
- 중요한 전화를 걸기 위해 전화기를 집어들 때
- 매력적인 이성에게 말을 걸기 위해 테이블로 다가갈 때
- 새로운 강좌에 등록할 때
- 분열
- 딸의 결점만 눈에 보이는 인색한 어머니
- 부하직원이 모두 아둔하고 느려 터졌다고 느끼는 인내심 없는 상사
- 사랑에 빠지지 않는 남자
- 사랑이 필요하다.
(4) 거침없이 전진하라
- “현실은 나의 직접적인 행동으로 만들어지고 바뀐다. 그래서 나는 이상적인 삶을 만들기 위해 꾸준히 행동할 것이다.”
- 무모한 행동을 한다
- 노예제 폐지, 사람을 우주로 쏘아 올리기, 마천루를 짓는다 등
- 무모한 행동을 한다
- “내일은 오늘과 한 치도 다르지 않을 거야. 나는 그저 오늘을 묵묵히 살아내면 돼.”
- 현실에서 살아남는 것이지, 현실을 바꾸는 것은 아니다.
- 정보 수집과 행동 사이에 그어진 금을 결코 넘지 못한다.
- 남들이 찬성하지 않는 행동을 취하면, 삶의 불화가 찾아올 수 있음을 예견하고 있어야 한다.
- 자원이 부족했지만, 어쨌든 시작했던 사람들이 성공의 신화를 썼다.
- 성공에 필요한 모든 것이 결국 그들의 행동을 통해 들어온다고 믿었기 때문이다.
- 풍요를 믿었다.
- 대다수의 성공한 사람들은 절망, 두통, 빈곤으로 고통받았다.
- 규율, 고투, 봉사로 자신의 길을 닦았다.
- 지성, 도덕성, 용기의 빈곤이 물질적 빈곤보다 더 파괴적임을 알았고, 마음을 연마하며 인품을 갈고닦았다.
- 늦깎이 공부를 하고 싶어도 시간이 오래 걸린다는 이유로 시작하지 않는다.
- 결과가 너무 천천히 나타나기 때문에 운동을 하지 않는다.
- 지금도 바빠서 죽을 지경인데, 여기서 더 바쁘게 살 수 없다고 생각하며 꿈을 위해 싸우지 않는다.
- 결국 그들은 비전의 크기를 줄이고, 노력의 양을 줄이는 쪽을 선택한다.
(5) 기쁨과 감사의 힘을 믿어라
- 기쁨의 장인들은 고난 속에서도 고군분투하며, 마치 그 고난을 예상했었던 것처럼 상황을 받아들이고 존중한다.
- 그들은 고생이 곧 괴로움이 아니라는 것을 안다.
- 더 감격하고, 더 감사하자.
- 매일 감사하자.
- 가족, 연인, 군인, 자연, 눈, 심장, 물, 아침 등
- 매일 감사하자.
(6) 도덕성을 지켜라
- 명확한 기준 없이 도덕성은 없다.
- (A) 인품
- “내가 내일 죽는다면, 남들이 나를 어떻게 이야기하고 기억해 주기를 바라는가?”
- 이 질문에 대한 답을 항상 생각하고 몸에 지니고 다녀라.
- (B) 관계
- 누가 우리에게 중요한 사람인지, 그들과 어떻게 꾸준히 상호 작용할지 결정해야 한다.
- 그리고 미리 생각해 두는 것이 중요하다.
- 미리 생각을 많이 해둘수록, 막상 일이 닥쳤을 때 더 의도적이고 일관성 있게 대처할 수 있다.
- (C) 기여
- “어떤 기여를 하고, 무엇을 이루면 가슴이 벅차오를 것인가?”
- (A) 인품
- 도덕성 실천 규칙
- (A) 행동하기 전에 생각하는 것
- (B) 열정 없이 헌신하지 말라
- 모든 일에 “예스”라고 말하기를 그만두어야 한다.
- (C) 약속을 지키는 것
- (D) 타인을 존중하는 것
- 반드시 승인을 의미하는 것은 아니다.
- 상대가 주어진 상황에서 자기다움에 따라 최선을 다하고 있다고 여겨 주는 것이 존중이다.
- (E) 진실을 말하는 것
- 거짓말의 끝은 장기적인 창피와 후회뿐이다.
- (F) 행동해야 할 때 행동하는 것
- 적극적 행동을 선택하지 않는다면, 도덕성을 상실할 것이다.
- 예: 물에 빠진 아이를 구하기 위해 뛰어들지 않는다면 평생 후회하게 된다.
- 예: 마음에 드는 이성을 보고 말을 걸고 싶지만 다가서지 않는다면 역시 후회하게 된다.
- 7가지 유혹
- (A) 성마름의 유혹 (narrow-minded and hot-tempered)
- 인내는 미덕이다.
- 서두름과 짜증을 다스리기 위해 연습과 실천을 통해 몸에 조건화시켜라.
- 숨을 깊게 쉬고, 장기적으로 옳은 일을 하도록 하자.
- (B) 실망의 유혹
- “때려치우기”
- 배움의 자세를 취할 것
- (C) 절박감의 유혹
- 꿈을 쫓는 동안 절박감을 다시 마주치지 않을 것이라고 속단하는 것은 어리석은 생각이다.
- (D) 공격성의 유혹
- 누군가 강하게 밀어붙이면, 우리가 낮은 수준으로 끌려가지 않도록 각별히 유의해야 한다.
- 마틴 루터 킹 목사와 넬슨 만델라를 떠올려 보라.
- (E) 상처의 유혹
- 상처를 느끼는 것은 자연스러운 일이지만, 상한 감정을 오래 붙들고 있는 것은 선택의 문제다.
- (F) 의리의 유혹
- 진실을 말하면 총체적 재난이 닥쳐올 것이라 생각될 때가 있다.
- 하지만, 사실은 그렇지 않을 때가 많다.
- 모든 종교의 경전은 "진리는 우리를 해방시킨다"는 가르침을 준다.
- (G) 힘의 유혹
- 힘 자체는 나쁘지 않다.
- 더 많은 돈이나 영향력을 추구할수록, 오늘 우리가 누구인지 명확히 해야 한다.
- (A) 성마름의 유혹 (narrow-minded and hot-tempered)
(7) 사랑을 포기하지 마라
- 사랑의 개념 자체를 재구성해야 한다.
- 성숙한 어른으로서 과거의 그 어떤 고통도 이 순간의 사랑과 아무 관련이 없다고 선언해야 한다.
- 줄어든 사랑의 개념은 현실이 아니다.
- 사랑을 보내는 데는 신뢰가 요구되지 않는다.
- 우리는 범죄자나 악당을 사랑할 수 있으나, 신뢰할 필요는 없다.
- 인간으로서, 신의 자녀로서 그들의 신성을 인정할 뿐이다.
- 모든 사람을 우리는 신성한 의도로 대할 수 있다.
(8) 위대한 미래를 설계하라
- 가정 세우기
- 가족에게 도움이 될 일들 중 내가 미루고 있는 것은 없는가?
- 이를 실천하면 동기부여가 된다.
- 따로 서기
- 실패한 자들과 따로 서서 새 길을 열어갈 용기를 내자.
- 기준을 높여라
- 다른 사람들의 신념과 행동을 정면으로 맞서고 다듬어 가는 법을 배워야 한다.
- 사람들이 직면한 난관들을 주목하되, 그들을 존중하고 존경하자.
- 우리가 누구이기에 어떤 타인의 가능성을 의심하고, 신의 자녀들의 잠재력을 폄하하려 드는가?
- 위대함의 9가지 덕목
- (A) 정직을 요구
- "너의 정직성이 의심스러워."
- 허심탄회한 대화를 하라.
- (B) 책임을 요구
- 타인의 개선 노력을 진솔하고 열정적으로 도와야 한다.
- (C) 지성을 요구
- 타인이 배우고 탐색하고 비판적으로 사고하고 지혜로워지는 것을 도와야 한다.
- (D) 탁월함 요구
- 건성으로 또는 무성의하게 일하는 것이 허락되어서는 안 된다.
- (E) 용기를 요구
- (F) 타인에 대한 존중을 요구
- 무례한 사람에게는 명확한 경고도 잊지 말아야 한다.
- (G) 경각심을 요구
- 무엇을 하는지, 어느 부분을 더 잘해야 하는지, 어떤 장애물이 있는지 알아야 한다.
- (H) 봉사를 요구
- 봉사의 덕목을 마음에 갖추지 못한 사람들이 우리 중에 끼어서는 안 된다.
- (I) 화합을 요구
- "나"보다 "우리"라는 말을 더 자주 해야 한다.
- (A) 정직을 요구
(9) 시간을 붙잡아라
- “녀석과 함께하며 자라나는 것을 지켜볼 시간이 더 있을 줄 알았는데.”
- “내가 당신을 얼마나 사랑하는지 표현할 시간이 충분할 거라 생각했는데.”
- 중요한 것은 지금 여기 우리 앞에 있는 것들이다.
- 우리가 살고, 정의하고, 경험하기로 결정하는 선택의 대상들이다.
- 호흡을 지각하라.
- 일상의 소중함을 인식하라.
- 그녀를 무심코 흘낏 보지 말자.
- 눈을 들여다보며 시선을 두 박자 더 붙들고 있자.
- 음식을 목구멍으로 밀어 넣지 말자.
- 음미하자. 입 안에서 굴리고 녹이며 맛을 보자.
- 무정한 쪽지를 보내지 말자.
- 다시 한번 읽어보고, 상대에게 상처를 주지 않을지 두 박자 더 생각해보자.
- 건성으로 인사를 하지 말자.
- 확실하고 확고하게, 진실하게 두 박자 더 작별의 순간을 다정하게 붙들고 있자.
- 그녀를 무심코 흘낏 보지 말자.
📖 마무리하며
이 책은 삶을 관통하는 중요한 메시지를 담고 있었습니다. 특히, 힘든 일이 닥치는 것을 하나의 과정으로 여겨야 한다는 것(고생이 괴로움의 동의어가 아니다)과 정직해야 한다는 원칙은 책을 읽고 난 후에도 마음에 깊이 남았습니다.
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